夜間授乳の話【新生児〜生後３ヶ月】

はじめに

　今赤ちゃんをお世話している方、夜間授乳はされているでしょうか。赤ちゃんのお世話で一番大変なのが夜間授乳だと思います。

　うちは、娘がよく寝てくれる子なので夜間授乳の回数が比較的少なくすんでいます。
　今回は、夜間授乳を減らすことがうまくいった私の経験談をお話します。

私の夜間授乳の経過

新生児期（夜も３時間毎の授乳）

　新生児期は、昼夜問わず３時間ごとに授乳していました。夜もアラームをかけて３時間ごとに起きていました。
　ミルクと母乳混合の時期で、直接授乳→ミルク→搾乳の流れを毎回行なっていました。これだけで３時間のうち、最低１時間はかかってしまいます。夜も同じなので、２時間弱で少し睡眠を取りアラームで起きる生活です。この時期が一番眠くて、辛かったです。

　さすがにこれでは夜の睡眠時間が足りないので、昼間も寝ていました。義母か旦那が家事をすべてやってくれていたので、昼間に２時間弱の睡眠を２〜３回程度とることでなんとか生活していました。

生後１ヶ月半〜２ヶ月（夜は１回か２回の授乳に）

　生後１ヶ月半頃、役所の助産師さんが「（今の月齢なら）夜間は赤ちゃんが起こしてくれるからアラームをかけてまで起きる必要はないですよ」と教えてくださり、それからはアラームをかけるのをやめました。
　２２時頃寝ると１回目は深夜２〜４時頃に、２回目は早朝５〜７時頃に起こされます。それからもう一度寝て、朝８時に起きていました。７時頃に起こされた時はもう一度寝ることはなく、そのまま起きてしまいます。ちなみに、４時まで寝てくれることはそんなになく、２時か３時頃起こされることがほとんどでした。

　この時期になると、昼間に寝なくてもほぼ大丈夫になりました。たまに眠くて昼寝をすることもありますが、昼間に寝ることはほとんどなくなりました。

生後３ヶ月〜４ヶ月（夜は１回の授乳に）

　生後１ヶ月から旦那が育休を取ってくれているのですが、生後４ヶ月過ぎに職場復帰してしまいます。そろそろ生活リズムを整えようということになり、生後３ヶ月頃から寝る時間を２２時から２０時半〜２１時にすることにしました。
　生後４ヶ月現在は、２０時半〜２１時頃に寝て深夜２〜３時頃に起こされています。次に起きるのが早朝５時半〜６時になるのでそのまま起きます。娘も生活リズムが整ってきたのか、起こされる時間も決まってきました。

夜間授乳の経過まとめ

	夜間授乳回数	就寝時間	夜間授乳時間
新生児期	２回	２２時	２時５時
生後１ヶ月半〜２ヶ月	１〜２回	２２時	２〜４時５〜７時
生後３ヶ月〜４ヶ月	１回	２０時半〜２１時	２〜３時