日中ワンオペの一日ルーティン【生後７ヶ月】

はじめに

　以前、生後４ヶ月の日中ワンオペの一日ルーティンの記事を上げましたが、生後７ヶ月になってルーティンに変化が生まれました。そこで、また一日ルーティンをまとめてみたいと思います。

　今回は、日中ワンオペの一日ルーティン【生後７ヶ月版】をまとめ直してみました。

プロフィール

まゆみ

まゆみ
新米ママ。育休中。

しぃちゃん

しぃちゃん
生後７ヶ月。おすわりできるがまだ不安定。はいはいに向けて自主練中。

平日の一日ルーティンの例

時間	やってること	抱っこ紐時間
5時〜6時	起床
6時〜6時半	朝ごはん離乳食＆授乳タイム① 朝のスキンケアタイム
7時半	旦那、出勤
8時〜10時	朝の家事夕ごはん作りブログ時間	○
10時	おやつタイム授乳タイム②
11時	お昼ごはん
（12時）	（スーパーで買物）	○
12時〜13時	しぃちゃんと遊ぶ時間（はいはいの練習など）
14時〜15時	ブログ時間洗濯物の片付け	○
15時	離乳食＆授乳タイム③
16時〜18時	しぃちゃんと遊ぶ時間（はいはいの練習など）
17時過ぎ	旦那の帰宅時間の確認
18時	夕ごはん
19時	お風呂
20時	授乳タイム④ しぃちゃん就寝
20時〜21時半	ブログ用の漫画作成
21時半	就寝
（夜中1〜4時ごろ）	（授乳タイム⑤）

５時〜６時：起床

　しぃちゃんが起きたら、それが起床時間です。５時〜６時ぐらいですが、５時半ぐらいになることが多いです。

　生後６ヶ月後半から、しぃちゃんの夜中の授乳がないことも増えてきました。また寝かしつけもいらなくなったので、睡眠時間を確保できるようになりました。なので、今は旦那と同じタイミングで起きています。

６時〜６時半：朝ごはん・離乳食＆授乳タイム・朝のスキンケアタイム

　旦那と朝ごはんを食べます。朝ごはんは旦那が準備してくれます（ありがたい！）。私達のご飯の最中、しぃちゃんは隣でおとなしく座ってくれるようになりました。なのでゆっくりと食べることができています。

　朝ごはんが終わると、しぃちゃんの離乳食です。離乳食開始直後は１０時ごろだったのですが、旦那にも離乳食の進み具合を見てほしくてこの時間にしました。食べるのに時間がかかることもありますが、しぃちゃんは毎ほぼ完食してくれます。
　離乳食の後は授乳タイムと朝のスキンケアタイムです。スキンケアタイムでやっていることは以前と変わっていません。顔と首まわりをウェットティッシュで拭い、保湿剤を塗ってあげています。

７時半：旦那、出勤

　７時半頃、旦那が出勤します。お弁当は土日にまとめて作ってあるのでお弁当袋に詰めるだけです。コーヒーを入れた水筒とお弁当を入れて、旦那は出勤していきます。

８時〜10時：朝の家事・夕ごはん作り・ブログ時間

　この時間になると、しぃちゃんは眠くてぐずり始めるので抱っこ紐で抱っこして家事を始めます。出勤前に旦那が回してくれた洗濯物を干して、２階の掃除をルンバに任せます。その間に夕ごはんや離乳食作り、キッチン周りの片づけを始めます。うちは食洗機があるので食器を洗う必要はありませんが、鍋を洗ったりシンクを洗ったりしてキッチンをきれいにしています。
　生後４ヶ月と比べて、離乳食作りが増えました。離乳食は毎日作る必要はありませんが、一週間に２，３回は作っています。２回食になって頻度がとても増えました。

　家事が終わった後まだしぃちゃんが寝ていれば、ブログの記事を事前に書きためたりその日に更新する記事の最終チェックをします。文章は一晩寝かせたいタイプなので、記事は前日までに書きためておいたものを最終チェックしてからあげています。夜に描いた漫画をブログの記事にするのもこの時間に行うことが多いです。

10時：おやつ＆水分補給タイム・授乳タイム

　しぃちゃんが起きたら、おやつ＆水分補給タイムです。生後７ヶ月になってからおやつタイムを設けています。おせんべいやたまごボーロ（生後７ヶ月用のもの）を食べさせてます。まだ自分で持って食べることはできないですが、口に入れてあげれば完食してくれます。
　水分補給として、白湯をストローで飲む練習をさせています。まだあまりうまく飲めないので、水分不足気味だったら哺乳瓶で白湯を飲ませることもあります。

　その後は、授乳タイムです。まだお腹は空いてなさそうなことが多いですが、このぐらいの時間に授乳することで次の離乳食までにお腹を空かせてもらおうという作戦です。

１１時過ぎ：お昼ごはん

　離乳食を始めたとはいえ、まだまだ母乳が大好きなしぃちゃん。栄養を取られた私のお腹が限界を迎えるので、お昼ごはんです。私のお昼ごはんは、土日に作ってある旦那のお弁当の残りか夕食の残りを食べます。平日のうち３日はお弁当、２日は夕食の残りか昼食を作る必要があります。しぃちゃんの機嫌を見ながら作れる日は昼食を作っています。

（１２時：スーパーで買い物）

　最近は毎日スーパーに買物に行くわけではないのですが、買い物に行く日はだいたいこの時間に行っています。買い物から帰ってきてもまだしぃちゃんが寝ている時は、ブログをやる時間にしています。

１２時〜１３時：しぃちゃんと遊ぶ時間（はいはいの練習など）

　しぃちゃんが起きていれば、遊ぶ時間です。ベビーサークル内で一緒に遊び始めると、一人でおもちゃに夢中になることもあるので、その場合はベビーサークルの外から眺めていることもあります。おすわりも安定してきたので、クッションマットの上で遊んでいる時は一人で遊ばせることもあります。最近は、うつ伏せではいはいの自主練をするのが流行りのようです。

１４時〜１５時：ブログ時間・洗濯物の片付け

　しぃちゃんが眠いと言い出したら、抱っこ紐で寝かせてブログや洗濯物の片付け時間です。その他、お風呂の準備等、進められる家事をできるだけ進めておきます。個人的には、抱っこ紐の時間にできるだけ家事を進めておくのが、日中ワンオペのコツです！

１５時：離乳食＆授乳タイム

　しぃちゃんが起きたら、離乳食＆授乳タイムです。１５時としていますが、しぃちゃんのお昼寝時間によっては１４時や１６時になることもあります。

１６時〜１８時：しぃちゃんと遊ぶ時間（はいはいの練習など）

　離乳食後にしぃちゃんが起きていたら、またしぃちゃんと遊ぶ時間です。私がゆっくりしたい時は、テレビの前のクッションマットで遊ばせることも。

　最近、ベビーサークルだけだとスペースが足りないかと思い、新たにテレビの前にもしぃちゃんが遊べるスペースを作りました。まだはいはいで前進することはできませんが、後ろに進んだり向きを変えたりするとしぃちゃん用のスペースが必要になってきました。

１７時過ぎ：旦那の帰宅時間の確認

　そろそろ旦那の仕事の様子が気になってくる時間です。最近は遅いことも多いです。
　旦那の帰りが、早ければ帰ってくるのを待ってから一緒に夕ごはんを食べてしぃちゃんをお風呂に入れてもらってます。今回は日中ワンオペのルーティンなので旦那の帰りが遅い場合のルーティンを書きます。

１８時：夕ごはん

　私が夕ごはんを食べます。しぃちゃんはバウンサーなどで待っていてもらいます。今はおとなしく待っていてくれるので、ゆっくりご飯を食べられるのがありがたいです。

１９時：お風呂

　うちのお風呂は、１９時と決めています。ワンオペの場合はしぃちゃんとお風呂に入り、しぃちゃんの体を洗ってから私の体も洗います。しぃちゃんにお風呂で泣かれないためのポイントは、しぃちゃんの視界から私がいなくならないことです。ドライヤーを取りに行くのも、歯磨きをするのもしぃちゃんを抱っこしながらしています。

２０時：授乳タイム・しぃちゃん就寝

　お風呂の後は寝る前の授乳タイムです。この時間が一日の中で一番重要です！常夜灯にして静かな部屋で授乳すると、大抵は寝入ってくれます。寝入ってから１分程度待ってからベビーベッドに寝かせれば、そのままスッと寝てくれます。たまに、寝る気分じゃなくて授乳中に寝てくれない時もありますが、その時はベビーベッドに寝かせて隣のベッドで寝るフリをしていれば一緒に寝てくれます。