はじめに
産後は、水仕事をさせるなと言われますよね。産後は交通事故にあったのと同じぐらいのダメージがあるのだと言われることもあります。
では、具体的に産後はどんな不調があるのでしょうか。私の経験をお話したいと思います。
何もやる気が起きない
産後１ヶ月は何もやる気がおきませんでした。部屋の掃除も自分の好きなことも、です！
私は出産前、旦那と一緒にゲームをするのが趣味でした。出産前にはそのゲームがアップデートされ、産休中だった私は旦那が仕事をしている間にゲームを進めている日常でしたｗ
そんな私が、出産後はゲームのことなど何も考えられない状態になっていました。「ゲームをやる」という選択肢すら頭に浮かびません。育児は義母か旦那がつきっきりだったので、一人で育児を行うことはほぼなく家事も全部やってくれます。それでも、育児か睡眠時間の確保以外のことが頭に思い浮かばないという状態でした。
産後３ヶ月を過ぎた現在は、ブログをやる余裕があります。余裕があるかどうかは、「何かをやる気になるかどうか」です！何もやる気にならない、新しいことをやる気力がないというのは身体が疲れている証拠なので、産後はしっかり休みましょう！
会陰切開の箇所が痛い
私は経膣分娩でしたが、会陰切開をしました。切開と縫合される時は出産の痛みや麻酔のお陰で、痛みを感じた記憶はありません。抜糸をしない糸で縫合してもらったので痛いと言われる抜糸は経験しなかったのですが、産後２，３週間までは痛みがありました。その中でも入浴で清潔にし塗り薬を塗るようにと言われたので、辛かったです。この痛みはいつ消えるんだろうと不安でしたが、産後１ヶ月頃にはいつの間にか痛みや違和感はなくなっていました。
食欲がすごい
産後１ヶ月間の食欲は異常でした。いくらでも食べられそうな気がしました。しかし、食べても体重が自然と落ちていくのです。産後１ヶ月過ぎるとこの異常な食欲は落ち着いてきたので、母乳育児のせいだけではなかったと思います。恐らく身体が回復しようとしていた証拠なんじゃないでしょうか。
体重は落ちるが、体脂肪率が落ちない！
妊娠中11.7kg増えて63.7kgになった私ですが、産後３ヶ月現在は53kgまで体重が落ちています。体型も無事に妊娠前と同じくらいに戻ってきました。しかし、体脂肪率が落ちないのです！
私は、妊娠前から体重と体脂肪率を記録しています。妊娠前は、体重52kg台、体脂肪率22〜23%程度だったのですが、今（産後３ヶ月）は53kg台、28〜30%程度です。妊娠中は本当に脂肪が増えるのですね（泣
産後6ヶ月までには妊娠前の体重と体脂肪率に戻すことを目指していきたいと思っています。
産後の体調のまとめ
産後は、
・何もやる気が起きない（〜産後１ヶ月）
・会陰切開の箇所が痛い（〜産後１ヶ月）
・食欲がすごい（〜産後１ヶ月）
・体重は落ちるが、体脂肪率が落ちない！（〜産後３ヶ月現在）
さいごに
出産前、私は出産経験談はたくさん調べましたが、産後の体調はあまり調べませんでした。なので、何も考えられない状態で荒れていく部屋の掃除にすら手を付けられない自分に罪悪感を感じていました。今考えれば仕方ないのだとわかりますが、当時はなんで身体は動くのにこんなにやる気が起きないのだろうと思っていました。事前に調べていれば仕方ないのだと思うことができたと後悔しています。
産後は一人で育児や家事をすることは難しいと考えましょう！できるだけ、お手伝いをお願いすることをおすすめします！
お手伝いをお願いしている時は「せめて部屋の掃除でも」と考える必要もありません。何もせず、最低限の育児だけしてゆっくり休みましょう！
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