はじめに
産後すぐや授乳中のみなさん、お腹は空きませんか？私は本当にお腹が空いて大変でした。すぐにお腹が空いて、おやつをパクパク……。それでも、体重は増えない…！？
今回は、産後から異常な食欲に悩まされた私が、食欲から解放されるまでのお話をまとめてみました。
異常な食欲の対処【時期別】
〜産後１ヶ月
この時期は、本当にすぐにお腹が空いてどうしようかと思いました。体が出産のダメージを回復しようとしているんだなとわかるような食欲でした。朝・昼・晩の食事に加えて、菓子パンを２つくらい食べていました。しぃちゃんが起きたら授乳やおむつ替え、それ以外は寝ていたのでほとんど動いていませんでした。授乳もまだ母乳の出が安定していなかったので、そんなにカロリーを取られていなかったはずです。それでも、旦那よりも食べるという状況でした。
産後２ヶ月〜産後４ヶ月
産後１ヶ月が過ぎ、体も回復してきました。まだ家事をこなすことはありませんでしたが、少し食欲は落ち着きました。朝・昼・晩の食事＋お菓子程度でした。うちにはお菓子を常備する習慣がなかったので、よく旦那に頼んで追加で買ってきてもらっていました。
お菓子を追加で食べていても体重はきちんと落ちていき、産後４ヶ月頃にはほぼ妊娠前の体重に戻っていました。
産後５ヶ月〜産後８ヶ月
産後５ヶ月頃から、旦那が仕事復帰し日中ワンオペをこなすようになりました。抱っこ紐でお昼寝させるようにもなり、体力がいくらあっても足りません。なので、食欲はいっそう増した気がします！朝・昼・晩＋食パン２枚程度を食べていました。お菓子を買ってくるのもお金がかかるので、安い食パンを常備して食べることが多かったです。たまに旦那が食パン以外のおやつを買ってきてくれました。
産後８ヶ月になって、授乳回数は最大８回程だったものが３〜４回まで減っていました。それでも食欲はおさまりませんでした。一応たまに体重を測っても増えたりしていないので、大丈夫だろうとパクパク食べていましたｗ
産後９ヶ月現在
産後９ヶ月になり、抱っこ紐でのお昼寝をやめて布団で寝かせるようになりました。私が疲れで熱を出してしまったからです。すると、突然食欲がおさまってきました！今では朝・昼・晩の食事のみで十分になりました。無事に食欲が落ち着いて、本当にホッとしています。
異常な食欲が落ち着いてきた原因
原因①：授乳回数が減ってきた
授乳するとやはりお腹が空きます。今では３〜４回まで落ちていますが、８回ほども授乳していたときのことを思い返すと、家事も旦那任せでろくに動かないのによくお腹が空いていました。特にうちは完母だったので、しぃちゃんに栄養を搾り取られていたんだと思います。
原因②：抱っこ紐のお昼寝をやめた
最大８ｋｇ程度になったしぃちゃんを一日に計３〜４時間も抱っこしていたのですが、数字にしてみると結構重労働でした。疲れたり、お腹が空いたりするわけですね。抱っこは案外重労働なので、みなさん気をつけてくださいね。
さいごに
ようやく食欲も落ち着いてきて、妊娠前まで戻ってきました。正直、ホッとしています。食べるたびに食材が減って、買うたびにお金がかかるのが本当に心苦しくて……！これからは、太らないようにおやつを控えていこうと思います！
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