はじめに
みなさんは、妊娠中に骨盤ベルトを使われたでしょうか？私は骨盤ベルトに本当にお世話になりました。使ってよかったと思っています。
今回は、骨盤ベルトを使ってよかった理由やいつからいつまで使ったのかについて、私の経験をお話したいと思います。
骨盤ベルトとは？
妊娠すると緩くなってしまう骨盤を固定するために使用するベルトです。下着やタイツの上からベルトを締め、マジックテープで止める形が多いです。大きくなったお腹の下の腰部分につけるため、大きくなったお腹が締め付けられることはありません。思っているよりも下の方につけるイメージです。
私が使用していたのはワコールの骨盤ベルトです。私が購入した時は１万円程度だったと記憶していますが、楽天だともう少し安いですね…（泣
私はいつからいつまでつけたのか
結論：妊娠初期〜産後３ヶ月まで
私は妊娠初期〜産後３ヶ月まで骨盤ベルトを使いました。使ってよかったと思っています。本当に効果を実感できました。
なぜ妊娠初期から使い始めたのか
妊娠初期はまだお腹が目立ちません。ですが、目に見えない体内ではすでに変化が始まっています。私は、妊娠初期から腰痛に悩まされました。赤ちゃんが大きくなっていく準備として骨盤がゆるくなり始めたからかなと思った私は、妊娠時に使用するものを色々調べて骨盤ベルトの存在を知りました。そこで骨盤ベルトを購入して使い始めてみると、びっくりするぐらい腰痛は治まってくれました。
骨盤ベルトをつけている時間【時期別】
骨盤ベルトはどれくらいつけているものだと思われますか？日中のみ、外出時のみ、一日中ずっと……。
私は、時期によって骨盤ベルトをつけている時間を変えていました。そこで私が実際に骨盤ベルトをつけていた時間について、時期別にまとめてみたいと思います。
妊娠初期〜中期：日中だけ
この頃は、日中だけ骨盤ベルトをつけていました。朝身支度をする時につけ、お風呂の前に外して睡眠時にはつけずに寝るという形です。睡眠時に外していたのは、締め付けられる感覚が嫌だったからです。日中つけるだけで腰痛は治まっていたので、このようにしていました。
ちなみに骨盤ベルトは下着やタイツの上から締めるのですが、トイレの時はベルトを緩めて膝まで落としてから下着を下げます。慣れれば、外出時でも困ることはありませんでした。
妊娠後期：一日中
妊娠後期になり、ちょっと前かがみになるとまた腰痛がするようになってきました。そこで睡眠時にも骨盤ベルトをつけることにしました。こうすることで再発した腰痛は治まりました。締め付けられる感覚にはもう慣れていたので、睡眠の邪魔にはなることはありませんでした。
産後：一日中
産後は「絶対に骨盤がゆるゆるになっている！」と思ったので一日中つけていました。妊娠中の経験から、目に見えなくても先に対処するのが大切だと思っていたからです。この頃は、締め付けられる感覚がすると安心感がありましたｗ
産後３ヶ月の終わり頃、「そろそろ大丈夫かな」と思い、骨盤ベルトを外すことにしました。産後５ヶ月現在、腰痛などは感じていません。
二人目以降のとき、買い直すか
長い期間使用していたので、骨盤ベルトもだいぶ緩くなってきてしまっています。二人目以降の時は、最初は様子見しますが買い直すかもしれません。旦那が許してくれればですが……！
さいごに
初めての妊娠で買って後悔したものもありましたが、骨盤ベルトは買ってよかったと心から思っています。
ただ、使ってみるまでどう使うのか、いつからいつまで使うものなのかがまったくわかりませんでした。なので、私の経験がみなさんのご参考になればよいなと思い、この記事を書きました。
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